Fitness aquatique - Aquapilates
 

Aquapilates

 

Stretching - Tonification musculaire - Gainage - Renforcement du périnée - Respiration

 

C'est une méthode de relaxation, de détente ouverte à tous et principalement agréable pour les femmes enceintes. Cette pratique permet d'agir en douceur et en même temps en profondeur sur la musculature profonde. Les exercices sont simples et faciles, axés sur le bien-être, la relaxation, le stretching et la respiration.

Cette pratique allie les bienfaits de l'eau, les principes de la méthode Pilates. Ce cours permet de découvrir aussi les joies de la relaxation et de la détente dans l'eau. Il permet d'agir en douceur et en même temps en profondeur sur la musculature profonde.
Cette activité peut être pratiquée par tout le monde, y compris après une opération ou en période de convalescence et pendant la grossesse. Les contre-indications sont rares, étant donné l'effet d'apesanteur sur les muscles et les articulations.
L'Aquapilates cherche à développer la fluidité, dont nous avons besoin pour trouver notre équilibre intérieur, ainsi qu'une certaine harmonie physique et spirituelle.

 

Idéal pendant la grossesse et préparation à l'accouchement :

L'Aquapilates permet de rester en forme et en bonne santé tout au long de la grossesse et après l'accouchement. Les principes de la méthode Pilates, vous aideront à préparer votre périnée pour l'accouchement. Les exercices permettent de se préparer physiquement et mentalement, grâce à des étirements lents associés à la respiration et à la relaxation. Ils aident d'autre part à renforcer et à allonger les muscles du dos, des fesses, des cuisses et de l'abdomen, afin de maintenir le bassin dans une position confortable pour porter le bébé.

Très bénéfique pendant la grossesse, mais également lors de l'accouchement, l'eau peut devenir le meilleur moyen de soulager la douleur et les divers maux.
Cette pratique peut vous apporter la sérénité et facilite aussi le contact avec votre bébé.
Après la naissance, il est aussi conseillé pour tonifier les muscles en profondeur autour de l'utérus, remodeler la silhouette, lui redonner tonus et fermeté.

 

Lieu : Spa Vision Appartement - Rue des Communaux 20 - 1800 Vevey
Jour : Lundi
Horaire : 18h45 à 19h30
Prix
: 25.-/séance avec abonnement par session - 7 personnes maximum
1 séance individuelle : 30.-/personne
Dates : sur demande auprès du secrétariat aqua@delfinee.com et dès ouverture du cours

Le cours sera ouvert à partir de 4 participants et pour un maximum 7 participants

S'INSCRIRE

 
 

A Vevey :

Lundi : 9h à 10h et 17h à 18h30
Cours Delfijoie, Delfinautonomie
Lundi : 18h45 à 19h30
Cours : Aquapilates

Lieu : Spa Vision Appartements - R. Communaux 20 - 1800 Vevey

 

Cours à Lausanne :

Dimanche : 9h30 à 14h
Cours Delfijoie, Delfinautonomie, Aquaphobie

Lieu : Piscine de la Vallée de la Jeunesse - Ch. Prairie 11 - 1007 Lausanne

 

Cours St-Légier :

Mardi : 16h30 à 18h
Samedi : 8h45 à 12h
Cours Delfijoie, Delfinautonomie, Delfinadulte, Aquaphobie, Aquabike

Lieu : Piscine du collège de Clos-Béguin - Rte Areneys 10 - 1806 St-Légier

 
 
 

Aqua Delfinée
Ecole de natation, aqua-bike, aquaphobie
Vevey, St-Légier et Lausanne
Contact uniquement par : aqua@delfinee.com

 
 
 
Login
Création site Internet  |  design by   design by custom design