Atelier : monopalme

 

Onduler comme un dauphin ou une sirène, tout est possible

La monopalme est une grande palme en forme de queue de cétacé. Les deux pieds sont reliés ensemble et on ondule pour avancer. Cela apporte d'immenses sensations de fluidité et de rapidité. Tout le corps bouge, il ondule comme celui des dauphins et des baleines.

C'est un très bon sport pour développer la respiration, l'endurance et la musculature. Nager comme un dauphin apporte zénitude, sérénité et bien être général.

Ce cours de 1h30 à 2h est accessible pour les enfants dès 9 ans et les adultes.

Ne pouvant proposer de cours régulier, nous proposons des ATELIERS pour apprendre comment utiliser la monopalme. Durant cet atelier, nous vous invitons à découvrir par divers exercices :

- quelles parties du corps utiliser
- le mouvement spécifique du bassin
- différentes positions pour se déplacer
- la respiration avec un tuba ou en apnée
- entraînement avec 2 palmes et monopalme
- apprendre à développer souplesse et force avec les mouvements justes

Lieu : Piscine du Collège de Clos-Béguin - Rte Areneys 11 - 1806 St-Légier

Animé par : Delfine Francillon
Date 2019 : 28 septembre
Date 2019 : 21 mars - 16 mai - 13 juin
Horaire : après-midi (horaire peut varier selon organisation des autres ateliers)

Matériel à prendre avec soi : palmes ou monopalmes + lunettes ou masque + tuba + chaussettes
Maillot de bain, serviette de bain et affaires pour se doucher
Nous avons des monopalmes à vous prêter, taille max de pied : 42
Pour les messieurs, vous pourrez faire tous les exercices avec 2 palmes. Mais malheureusement si vous souhaitez tester une monopalme, il vous faut vous en fournir une.

Contactez-moi via mail : info@delfinee.com

Tarif dès 4 participants : 100.-/le cours
Tarifs pour 3 participants: 135.-/le cours
Nous ne faisons pas de prix famille en-dessous de 5 participants. Merci de votre compréhension.
Les conditions d'inscription et annulation sont notées dans l'inscription ci-dessous

Inscription : ICI

 

Agenda des cours

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La Session AUTOMNE 19 démarre aux dates suivantes :
Mardi : 17 septembre
Mercredi : 18 septembre
Vendredi : 20 septembre
Samedi : 21 septembre
Dimanche : 22 septembre
Lundi : 23 septembre

Les dates sont sur le site
Inscriptions : ICI

 
 
 

Aqua Delfinée
Ecole de natation, aqua-bike, aquaphobie
Vevey, St-Légier et Lausanne
Contact uniquement par : aqua@delfinee.com

 
 
 
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