Aquaphobie Adultes
Peur de l'eau chez l'adulte
Retrouver la joie dans l'eau
Une personne sur 3 ne sait pas nager ou n'a jamais appris. Il y a aussi les personnes qui ont failli se noyer ou qui ont été jetées dans l'eau et à qui on a demandé de revenir au bord tout seul...Les peurs de l'eau peuvent venir de traumatismes qui ont été vécus pendant la vie foetale (durant la grossesse), soit une peur, un stress transmis par le parent. Cela peut aussi être un accouchement difficile ou mal vécu (par le parent ou l'enfant), etc...
Il y a aussi les peurs ancestrales inscrites dans la génétique de chaque personne, ceci se base sur la psycho-généalogie (un grand-parent, un cousin... qui s'est noyé, etc...)
Bref, ce sont des émotions qui sont inscrites dans vos cellules depuis le monde intra-utérin et qui se ré-enclenchent au contact de l'eau. Lorsque vous en prenez conscience, il devient facile de les transformer.
"Il faut savoir que nous avons tous été conçu dans l'eau et que c'est l'élément primordial de la Vie. Nous ne pouvons pas vivre sans... alors autant réapprendre à se déplacer dans cet élément aisément et sans appréhension.
Je vous accompagne avec plaisir à redécouvrir cette possibilité infinie..."
Delfine
L'apprentissage de l'eau ne se fait pas en une séance. C'est pourquoi Delfine vous invite à commencer pas à pas avec patience. La confiance et la persévérance seront quelques mots-clés qui vous accompagneront au mieux dans cet apprentissage que vous avez choisi.
Ces ateliers et cours sont pour vous si :
- vous avez peur de l'eau
- vous n'arrivez pas à nager en eau profonde
- vous ne savez pas respirer dans l'eau
- vous ne mettez pas la tête dans l'eau
- vous souhaitez apprendre à synchroniser respiration et mouvements de natation
La première séance est un ATELIER DE BASE en groupe à St-Légier, puis vous pourrez participer à des ateliers en groupe ou des séances individuelles (en été seulement) pour débuter et évoluer dans cet apprentissage progressif de la natation.
Retrouvez les détails ci-dessous :
1ère séance, l'atelier de base
Dans votre démarche d'apprendre à nager ou de vous sentir à l'aise dans l'eau, nous vous invitons à une SEANCE DE BASE UNIQUE, pour que Delfine puisse évaluer votre niveau et vous permettra d’apprendre les notions de base de l'apprentissage de la natation.
Cette séance dure environ 1h30 et est obligatoire pour toutes les personnes qui souhaitent débuter un apprentissage chez nous. Cette séance se fait même si vous n'avez pas peur de l'eau.
Nous aborderons une PARTIE THEORIQUE ainsi que les thèmes ci-après dans des exercices pratiques :
- l'eau
- la respiration
- le corps humain
- la flottabilité
- la respiration
- le mouvement
Par la suite, vous utiliserez ces postures de manière très naturelle avec l'entrainement; vous vous sentirez de plus en plus à l'aise et prendrez confiance en vous.
Ces Ateliers en groupe se passent à St-Légier soit le jeudi à 18h30, soit le samedi dès 15h (horaire approximatif selon le programme précédent)
Durée : 1h30 (théorie et pratique)
Tarif (dès 3 participants) : 60.-
En été, ils sont remplacés par des cours individuels à la piscine extérieure de Chexbres (voir détails ICI)
Atelier en groupe Aquaphobie et Natation 1
Se familiariser avec la respiration dans l'eau et les mouvements essentiels pour bien nager
C'est la suite de votre apprentissage et nous allons continuer à entraîner les exercices de base ainsi que la respiration et intégrerons au fur et à mesure de votre apprentissage tous les éléments clés pour bien apprendre à nager.
Le premier objectif sera d'abord de vous sentir à l'aise là où vous avez pied et aussi en eau profonde, puis vous continuerez à intégrer les mouvements-clés de la natation (brasse, crawl, dos)
Nous ne garantissons pas qu'au bout d'une séance vous serez totalement à l'aise dans l'eau et ne ressentirez plus de peur, mais plus vous vous exercerez, plus les mouvements deviendront des automatismes. Il faut aussi s'exercer souvent pour pouvoir bouger et se déplacer dans l'eau avec aisance, facilité et légèreté.
Généralement, les participants suivent plusieurs séances pour mieux appréhender l'eau et en ressentir les bienfaits.
En parallèle et si la peur domine encore, vous pouvez suivre une séance individuelle d'Hypn'Eau'Ose (cliquez ICI)
Les ateliers Aquaphobie et natation 1 sont faits de manière à ce que tous les participants ont leur propre apprentissage avec leurs exercices spécifiques selon leur avancement et cela fonctionne très bien :
Jour : JEUDI à 18h30 et SAMEDI à 13h45 (horaire variable en fonction des cours précédents)
Durée : 1h environ
Lieu : collège de Clos-Béguin, Av. Areneys 11 - 1806 St-Légier
Dates : tous les samedis sauf vacances scolaires (à découvrir sur le programme d'inscription)
Jour : DIMANCHE
Horaires : 8h25 à 9h25
Lieu : Piscine de la Vallée de la Jeunesse, Ch. Prairie 11 - 1007 Lausanne
Dates : tous les dimanches sauf vacances scolaires
Tarif dès 3 participants : 35.- / le cours
Conditions d'annulation : Toute annulation doit être annoncée par mail uniquement à : annulation@aquadelfinee.ch dans un délai maximum de 24h avant le début du cours. Au-delà, le cours est dû dans son intégralité
Inscription
Vous vous inscrivez pour une première séance de BASE à St-Légier puis les autres séances sont à la carte
Cliquez ICI
Autres thérapies d'accompagnement
Il arrive parfois que les peurs de l'eau soient bien ancrées et difficiles à transformer. Il existe des thérapies pour accompagner les enfants et adultes avec la kinésiologie ou d'autres thérapies brèves :
Les thérapeutes ou kinésiologues qui peuvent vous accompagner :
KINESIOLOGIE :
Blonay : Katia Meyer : 079 239 11 74 - www.onespace.ch
St-Légier : Catherine Witschi : 078 618 58 41
Blonay et Montreux : Patricia Kuoni : www.instant-present.me
Clarens : Reine Quartier : 076 334 49 84
Jongny : Dominique Lilla : 021 923 67 74
Châtel-St-Denis : Marianne Barnavol : 021 691 39 91
Ecublens : Catia Zampetti : 078 687 94 87
Ecublens : Nathalie Jongen : www.creer-sa-vie.ch
Lausanne : Christiane Devenoges : www.christiane-devenoges-kinesiologie.ch
Lutry : Lysiane Debonneville : www.histoirededemain.ch
Pully, Nathalie Marguerat : www.uneviepluszen.ch
Kinésiologie à domicile : Anna Figliola : 076 338 88 39 - www.anna-kinesiologie.ch
Autres méthodes :
Lausanne : Claude Traube : 078 843 84 00 (méthode EFT et PNL)
St-Légier et à domicile : Delfine Francillon 078 822 20 59 (olfactothérapie, hypnose et soins énergétiques)
A distance : Maud Amos : www.eclosiondespossibles.ch
Séance individuelle d'Hypn'Eau'Ose
Cliquez ICI
Témoignages
Bonjour Delfine,
Je t'écris pour te donner quelques bonnes nouvelles. Cet été j'ai nagé dans le lac et à la piscine où je ne touchais pas le fond, et aujourd'hui, grande fierté en vacances au Club Med à Kemer, j'ai nagé dans la mer depuis un bateau avec palmes et snorkel. Deux fois. C'était magnifique, même s'il n'y avait que quelques petits poissons. J'ai bien pensé à toi et te suis reconnaissante de m'avoir aidé à surmonter ma peur de l'eau profonde. Merci ?
Je me réjouis de te retrouver et de reprendre des cours de natation à St-Légier. Ma technique de nage doit être améliorée et j'ai envie de replonger.
Cordiales salutations
Julia
Après 10 ans à ne pas oser entrer dans la piscine de peur de me noyer, j'ai pu enfin passer un été au bord de l’eau à nager et m’amuser. Avec seulement une quinzaine de cours et une petite pause de quelques mois à cause du Covid, j’ai pu surmonter ma peur de l’eau et je peux enfin nager en paix. J’ai pu acquérir de nombreux outils pour pouvoir nager en tranquillité et sans stresser.
Merci beaucoup pour ton aide, tes conseils et ton soutien qui m’a permis de surmonter ma phobie !
Ilaria
Que l'on cherche sur la Toile ou dans ces bons vieux dictionnaires papiers, on y trouve la même origine:
c'est dauphin qui vient de Delphine et non l'inverse!
En tout cas, c'est bien ce que je crois après l'avoir dûment ressenti et éprouvé.
Eh oui!
La route s'annonce plus longue que, naïvement, je ne l'imaginais mais, pour ce sillage est d'autant plus palpitant (surtout quand on oublie parfois de respirer, pas vrai?).
Les explications de Delfine sont claires comme de l'eau de roche - euh, pardon: chlorée!
Pas plus patience que temps ne sont ménagés par notre si bien nommée Delfinee.
Et il arrive que, malgré le froid, les gestes incontrôlés, les mauvaises positions ou mouvements erronés, le plaisir pointe le bout de son nez. Encore timidement mais bien réel - si!
Mercis et voeux renouvelés de celle qui part avant la fin du cours en grelottant... et se réjouissant d'autant plus de te retrouver sous peu!
Croisons donc les doigts - ce qui n'est guère aisé pour taper sur le clavier simultanément, d'où la fin de ce message.
A bientôt,
Laurence K.
Bonjour Delfine,
Comment vas-tu? Comme je te l'avais promis, je viens te donner de mes nouvelles. Encore une fois mille mercis pour ce moment du samedi 11 mai 2019. Tu as su me donner confiance en moi et ça a l'air de fonctionner!
Lundi 13 (je participe à l'aqua gym avec le groupe des aînés le lundi) j'ai réussi, pour la 1ère fois, à traverser, aller-retour, la piscine en brasse! Certes la tête hors de l'eau mais quand même.....
Et le mercredi j'ai bu la tasse en essayant avec la tête dans l'eau, puis j'ai mis mon pince nez, et j'ai réussi 1 mouvement la tête dedans, 1 mouvement la tête dehors mais cette fois sans boire la tasse... et surtout sans être collée au bord de la piscine. Près mais pas collée....Il me reste à pratiquer, m'entraîner....
Je suis ravie et heureuse, merci merci, merci et aux prochaines nouvelles des aventures de la mère Anne....
Meilleures pensées
Anne N. de St-Légier
